Tudj meg többet bőrünk működéséről, barrier funkciójáról, a mérgező anyagok felszívódásáról, a szappan használatáról és a szintetikus illatanyagok veszélyeiről! A bőr a legnagyobb szervünk, szerteágazó feladatkörrel (felel a hőszabályozásért, véd a külső hatásoktól, felszívó- és kiválasztószerv – itt gondoljunk a méregtelenítésre -, érzékszerv és sok minden más), ezért megfelelő törődést igényel. A bőr felszívó szerepe A […]
Tavaszra a szervezetünk nagyrészt feléli felhalmozott tartalékait. A kimerült ásványi anyag- és vitaminkészletet jelzi az ilyenkor jelentkező tavaszi fáradság is, amely pusztán egy természetes reakció az évszakok váltakozására. Mindez azonban a külsőnkben is megmutatkozik. Hajunk és bőrünk szárazzá, fénytelenné válik, körmünk gyenge és töredezett. Itt az ideje egy kicsit besegíteni a természetnek, hogy bőrünk újra megújulhasson! […]
A bőr a legnagyobb szervünk, szerteágazó feladatkörrel (felel a hőszabályozásért, véd a külső hatásoktól, felszívó- és kiválasztószerv /itt gondoljunk a méregtelenítésre/, érzékszerv stb.), ezért megfelelő törődést igényel. Külső igények. Fontos tudni, hogy a bőrápolás az egész testre vonatkozik. Bőrtípusunknak/életkorunknak/évszaknak megfelelő készítményeket használjunk. Kerüljük az olcsó, szintetikus készítményeket, agresszív tenzideket, kőolajszármazékokat! Növényi olajokból készült háziszappannal […]
Ápolt külsőre otthoni praktikák segítségével, természetes anyagokkal is szert tehetünk. Kéz A kiszáradásra hajlamos kéz remek bőrápolója a sheavaj – akár önmagában is. Ha olívaolajat, barnacukrot, citromlevet keverünk össze, természetes bőrradírt kapunk. Kézizzadásra jó a zsályás kézfürdő. Ápolja kezünket a citromhéj belső felével való áttörlés, a mandulaolajos kézfürdő, a reszelt krumpli pakolás, langyos olívaolajban való […]
Hosszú életű, nagy becsben tartott fa a diófa. A dióbélből sajtolt olaj a reformkonyhában és a házi bőrápolásban elismert. A diólevél forrázata jó lehet zsíros/korpás hajra, hajszínezőnek, enyhe bőrfertőzések ill. kéz- és lábizzadás kezelésére, tehát csakis külsőleg használva! (Belsőleges alkalmazását az EU nem javasolja, a mérgező juglon-tartalom nagyobb kockázatot jelent, mint hasznot.) A dióbelet a konyhában […]
Az édes, tápláló banánhús sok értékes anyagot tartalmaz: A-, B-, C-, E-, F- U-vitaminokat, magnéziumot. káliumot, vasat, cinket, mangánt stb. A szépítkezésben arc-, szem-, dekoltázspakolásokra használják, önmagában, ill. mézzel-joghurttal. A banán minden bőrtípusra alkalmas, sohasem bőrizgató.Táplálja, tisztítja, kisimítja, hidratálja, lággyá teszi a bőrt. A banános hajpakolás puhítja, fényessé, könnyen kezelhetővé teszi hajunkat. A szem körüli […]
Kínából került Új-Zélandra, ahol a mostani nevét kapta, a szőrös gyümölcsének a kivimadárhoz való hasonlatossága miatt. A kozmetikában előszeretettel használják bőrápoló, -tisztító, -regeneráló, -fiatalító hatása miatt. Természetes alapanyagokból álló arcmaszkok fontos része (vigyázat, allergizálhat!). Sötét karikák, puffadtság ellen tegyünk kiviszeleteket a szem alá. A kivi védi bőrünket a külső környezeti hatásokkal szemben, csökkenti rajta a […]
A hideg idő közeledtével tanácsos gondolnunk arra, hogy mivel segíthetünk immunrendszerünknek. Fogyasszunk C-vitaminban gazdag zöldpaprikát, paradicsomot, krumplit, káposztaféléket, narancsot, citromot, grapefruitot, kivit, csipkebogyóból, birsből készült termékeket. A sütőtök, sárgarépa, petrezselyemlevél és -gyökér, cékla, spenót, kelbimbó, méz is jó immunerősítők. A fahéjas-mézes darált dió kis adagokban való, kúraszerű fogyasztása bevált népi gyógymód. Sok gyógynövény erősíti az […]
Tudtad, hogy – egy mókusbunda 400 mókus életébe kerül? Egy csincsillabunda 150 csincsilláéba, egy nercbunda 50-60 nyércébe? – hazánkban csincsillafarmok vannak? – a Magyar Szőrmeipari Szövetség „eutanáziának” becézi az állatok luxuscélokra való legyilkolását, és „állatjóléttel”, kampányvideókkal kozmetikázza tevékenységét? – Kína az egyik legnagyobb szőrmeexportőr? – évente 100 millió állatot áldoz fel a szőrmeipar? – nemcsak bundák, […]
– Az érett bőr ápolására való kozmetikumokban a sheavaj, rózsa, szőlőmagolaj, hibiszkusz, kakaó áldásos hatású. – Idősödő bőrre csak minőségi készítményeket használjunk. – Jót tesz a paradicsomos pakolás, ha nem érzékeny a bőrünk. – Az antioxidáns védelmet sok zöldség és gyümölcs fogyasztásával érhetjük el. – Hasznos lehet az AHA-s krém. – Részesítsük előnyben az olíva-, avokádóolajos termékeket. – […]
A Legenda Szappanműhely munkatársai az erőszakmentesség elkötelezett hívei. Egy korábbi cikkünkben (http://szappanmuhely.hu/wordpress/vega-karacsony-igen/) már tettünk említést a vegetáriánus táplálkozás előnyeiről és arról, hogy teljes értékű. A tojásfogyasztás hátrányairól (http://szappanmuhely.hu/wordpress/366/) és a tojás helyettesíthetőségéről (http://szappanmuhely.hu/wordpress/hus-nem-vet-azaz-vega-husvet/) is szó volt. Szeretnénk néhány tippet adni azoknak az etikus vegáknak, akik nem tudják, mit válaszoljanak a következő, a fenti cikkekben […]
A hepatitis B egy olyan vírusos fertőző betegség, mely a májat támadja meg, akut és krónikus formája egyaránt halálos lehet. A világon mintegy 300-350 millió krónikus hepatitis-B-fertőzött van! A vírus igen magas fertőzőképességgel bír, vérrel és testnedvekkel terjed (a hagyományos, hétköznapi érintkezés során, pl. kézfogással nem). Közvetítheti szexuális kapcsolat, vérátömlesztés, apróbb sérülések során fertőzött olló, kés, borotva, de meg lehet kapni fogászati […]
Nyáron az intenzív napsugárzás, a szél, a sós vagy klóros víz alaposan igénybe vette bőrünket, hajunkat. Ősszel itt az ideje a regenerációnak és az átállásnak a hideg okozta kihívásokra. Töredezett hajvégeinket vágassuk le, hajunkat ápoljuk balzsamokkal, olívaolajos pakolással! Most már ne menjünk ki frissen mosott fejjel a szabadba, és lassan keressük elő a sapkáinkat is. Alkalmazzunk […]
* Készíthetünk saját Kleopátra-fürdőt! Íme, a recept: 1,5 liter házi kecske– vagy tehéntejet és 1,5 csésze mézet öntsünk a kádba a fürdővizünkhez. Puha, hidratált, szép, sima, rugalmas lesz tőle a bőrünk. * Narancsbőrre végleges megoldás nincs, de csökkenteni tudjuk azt. A napi tisztálkodásnál jó lehet a dörzskesztyű és a radírozó anyagot, valamint anticellulit hatású illóolajat […]
A klimaxban bekövetkező hormonhiány/hormoneltolódás többek között bőrelváltozásokat is okoz: a bőr fáradt, zsír-, és vízhiányos lesz, ráncosodni kezd. Használjunk hatóanyagokban gazdag, minőségi, tápláló krémeket. Az érett bőr ápolására való kozmetikumokban a sheavaj, rózsa, szőlőmagolaj, hibiszkusz, kakaó áldásos hatású. Ügyeljünk a napfényvédelemre! A testmozgás nemcsak a hangulati ingadozásokra, az alvászavarokra, a hízás és csontritkulás ellen, hanem […]
Tinédzserkorban a hormontermelés beindulása és az általa generált túlzott faggyúmirigy-működés miatt sok gondot okozhat az arcbőr. Fontos az arc tisztán tartása: napi kétszeri arcmosás természetes anyagokat tartalmazó szappannal és meleg vízzel. A csalánt/teafaolajat tartalmazó kecsketejszappanok például alkalmasak erre. A legtöbb ember vegyes bőrű: kamaszkorban a T-vonal kihagyásával csak egy enyhe, könnyű, pórusokat el nem tömítő hidratáló krémet […]
Régóta ismert, hogy a gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő kecsketejnek kedvező hatása van az olyan bőrbetegségekre, mint a neurodermatitis, ekcéma, pikkelysömör. A fémallergia bőrtüneteit is enyhíti. A psoriasis elleni gyógymódok sorában a kecsketejből készített bőrápoló szerek megállják a helyüket, segítenek tünetmentessé tenni a problémát. Ápolják, hidratálják, regenerálják, táplálják az érzékeny bőrt. A kecsketejes kozmetikumok megnyugtatják az irritált, viszkető […]
Legfontosabb teendőnk nyáron a bőrünkkel a fényvédelem. A napsugárzás kell a D-vitamin-képzéshez és segít megelőzni a depressziót, ugyanakkor tény, hogy az utóbbi évtizedekben megnőtt a napsugárzás erőssége és veszélyessége: ma már mindenkinek gondolnia kell a megfelelő fényvédelemre. A szakemberek is vitatkoznak azon, hogy melyik fajta fényvédő a jobb, ezért nehéz általános érvényű tanácsot adni, legjobb, […]
Egy újszülöttnek, kisbabának nem túl sok kozmetikumra van szüksége, ezek pedig természetes anyagokból is megoldhatóak. Amennyiben fürdetés előtt szeretnénk babaolajjal megtisztítani a hajlatokat, az (lehetőleg finomítatlan) napraforgó- vagy olívaolaj legyen, semmiképpen sem (a kőolajszármazék) paraffinolaj (azaz Paraffinum liquidum, Mineral Oil, ásványi olaj), ami eltömi a pórusokat. Ezek az olajok koszmó esetén is hatásosak. Egy egészséges […]
Minden évszakban más bőrápolási fortélyokat kell alkalmaznunk. Lássuk, mik a teendőink a tavaszi megújulás idején! Bőrünket megviselte a téli időjárás, a vitaminok, a napfény és a friss levegő hiánya: sápadtabb, fakóbb, élettelenebb. Serkentsük keringését masszázzsal, gőzöléssel vagy szaunával. A száraz, elszarusodott felső hámréteget radírozással tüntessük el. Ne feledkezzünk meg a (külső-belső) hidratálásról: használjunk könnyű hidratáló […]
A „Vega Karácsony” c. írás után most következzen egy gyors felsorolás azoknak, akiknek nincs ötletük, mit tehetnének lakto-vegetáriánusként az ünnepi asztalra! Gyümölcs-, zöldségleves, a legkülönfélébb spenótból, spárgából, lencséből, sárgaborsóból készült ételek, pesto, almás tormamártás, grillezett zöldség- vagy gyümölcsnyárs, tortilla salátával töltve, sajttekercs, körözöttel töltött zöldség, tavaszi saláták, tofu”rántotta” zöldségekkel-tormával-céklasalátával, krumpli- vagy tésztasaláta (vega majonézzel), […]
Itt a tavasz, a méregtelenítés ideje. Rengeteg módszerből válogathatunk (újdonság pl. a Távol-Keleten már régóta használt tapasz), azonban nem árt, ha tudjuk, a méregtelenítésnek is vannak veszélyei, ellenjavallatai. Fontos, hogy ne essünk túlzásokba és helyesen mérjük fel akaraterőnket, lemondási képességünket. Méregtelenítés során a felgyűlt méreg- és salakanyagok távoznak szervezetünkből. A rendszeres salaktalanítás hasznos lehet, de […]
Európa egyik legnagyobb sótartaléka a parajdi sótelep. A sóréteg mélysége 2700 m. Már a római korban bányásztak itt sót. Érdekesség, hogy még a múlt század elején is egy réges-régi, egyedülálló módszerrel dolgoztak a székely sóvágók: kagylóforma „alaksót” törtek ki faékkel. A sónak nagy szerepe van az ionháztartás szabályozásában, de jelentős fertőtlenítő hatása is. A parajdi […]
1. A hiedelmekkel ellentétben nem is igazán tápláló, 1 tojás csak kb. 170 kcal-t tartalmaz. 2. A hüvelyesekben több a fehérje. 3. Vitaminszükséglet gabona- és zöldségfélékkel jobban pótolható. 4. Rostanyagot nem tartalmaz. 5. Koleszterin van benne. 6. A porózus héjon keresztül könnyen fertőződik. 7. Az ősi indiai gyógymód, az ajurvéda szerint nehezen emészthető és csapongóvá […]
Sok felesleges, drága, környezetromboló tisztítószert tartunk otthon. Ezeket néhány egyszerű, olcsó, a természetre nem káros anyaggal helyettesíthetjük. (Szerencsére egyre többen ismerik a fenntarthatóság fogalmát és igyekeznek környezettudatosan élni.) Az ecet (különböző hígításokban) kiváló fertőtlenítő, vízkőoldó, dugulás-megelőző, az öblítőt is helyettesíti. Jó „színfogó” is, valamint egyszerű üvegtisztító. A szódabikarbóna fehérít, szagtalanítja a hűtőt, használhatjuk súrolópornak odaégett […]
Betegségeinket általában úgy szoktuk tekinteni, mintha tőlünk teljesen függetlenül, „véletlenül” jöttek volna létre, az orvos pedig gyógyszert ír fel rá vagy műt. Természetesen ez is fontos, ha azonban nem vizsgáljuk meg a betegség kialakulásának lelki hátterét és nem itt próbáljuk megszüntetni a bajt, akkor a problémánk időről-időre vissza fog térni a kezelések ellenére. Különösen igaz […]
Aranyérre Körömvirágos-kecsketejes – ÖRÖMMEL, Kamillás-kecsketejes – ÓDA A LELKIISMERETRŐL, Levendulás-kecsketejes – ELMÉLYÜLÉS, Mentás-kecsketejes – MENTHE NIMFA BÁJA, Céklás-mézes-kecsketejes – SZELEBURDI SZÉLVIRÁG Borotválkozás, szőrtelenítés után Parajdi sós-kecsketejes – ERDÉLY KINCSE, Körömvirágos-kecsketejes – ÖRÖMMEL, Kamillás-kecsketejes – ÓDA A LELKIISMERETRŐL, Teafás-kecsketejes – MEGTISZTULÁS Férfias illatok Fenyős – ERDŐ MÉLYÉN ESTI CSENDBEN, Mentás-kecsketejes – MENTHE NIMFA BÁJA, Céklás-mézes-kecsketejes – SZELEBURDI SZÉLVIRÁG Gombás panaszokra Parajdi sós-kecsketejes – ERDÉLY KINCSE, Teafás-kecsketejes – MEGTISZTULÁS […]
avagy laktató, finom, könnyebb, egészségesebb ételek Hazánkban sajnos nincs nagy hagyománya a vegetáriánus étkezésnek, pedig az odafigyeléssel megtervezett vega étkezés minden (!) tápanyagot tartalmaz, még a fehérjét (szója, tejtermékek, hüvelyesek/csicseriborsó), vasat (főzelékfélék, aszalt sárgabarack, bab, dió, burgonya, teljes kiőrlésű pékáru), B12-vitamint (csíra, alga, élesztő) is. Sok millió egészséges gyermek és felnőtt (őközöttük olimpikonok is!) bizonyítja […]
Mindenki dús, fényes hajra vágyik. A szmog, a stressz, a száraz levegő sajnos meglátszik hajunk állapotán. A gyakori mosás-festés-szárítás károsítja a hajunkat. Néhány egyszerű módszerrel sokat tehetünk az egészséges hajért. Az alábbi öblítőket dörzsöljük is be, utána rajta hagyhatjuk a hajon megszáradni. Hársfavirágos hajöblítő: festett hajra Kamillás hajöblítő: világosítja a szőke hajat Zsályás hajöblítő: zsíros […]
Télen hajlamosak vagyunk a szabad levegőn való mozgást mellőzni és kevésbé fogyasztunk zöldséget-gyümölcsöt, pedig a náthás ill. az influenzás megbetegedéseknek elejét vehetnénk a szabadtéren való sporttal és a vitamindús táplálkozással! Az alma, citrusfélék, banán közkedvelt vitaminforrások a zord időben, és az aszalt gyümölcsök fogyasztását is megengedhetjük magunknak ilyenkor. A modern eljárásoknak köszönhetően a fagyasztott zöldségek […]
A kecskét már 10 000 éve háziasította az ember. Az ősi kultúrák is ismerték tejének jótékony hatásait. Sok értékes tápanyag van benne és a tehéntejnél jobban hasonlít összetétele az anyatejéhez, régebben ezért használták (higítva) anyatejpótlásra. Azonban tudnunk kell, hogy alacsony a folsav és B12-vitamin tartalma. Gyermekorvossal, védőnővel mindenképp konzultáljunk, ha kecsketej adását fontolgatjuk csecsemőnek, kisgyermeknek! […]
Közeleg a megfázásos, influenzás téli időszak. Mire kell odafigyelnünk, hogy ezeket a megbetegedéseket elkerüljük? Fogyasszunk sok vitamindús zöldséget-gyümölcsöt vagy multivitamin készítményeket. Melegen, rétegesen öltözködjünk. Védekezőrendszerünket testmozgással erősítsük. Nagyon fontos az általános higiéné betartása, hogy a fertőző kórokozók terjedésének gátat szabjunk, erről lesz szó részletesen az alábbiakban. A gyakori kézmosás, a zsebkendőhasználat elengedhetetlen. Mindig zsebkendőbe tüsszentsünk […]