Tavaszra a szervezetünk nagyrészt feléli felhalmozott tartalékait. A kimerült ásványi anyag- és vitaminkészletet jelzi az ilyenkor jelentkező tavaszi fáradság is, amely pusztán egy természetes reakció az évszakok váltakozására. Mindez azonban a külsőnkben is megmutatkozik. Hajunk és bőrünk szárazzá, fénytelenné válik, körmünk gyenge és töredezett. Itt az ideje egy kicsit besegíteni a természetnek, hogy bőrünk újra megújulhasson!

A feltöltődés időszaka

Nemcsak egy betegség megnyilvánulása, de a bőrünk, hajunk, körmünk állapota vagy éppen a közérzetünk pontos lenyomatot adhat szervezetünk egészségi állapotáról. A tavaszi évszakváltás idején az alvás- és boldogsághormonok szintjének természetes változása váltja ki a jól ismert tavaszi fáradságot.

Tegyük félre a téli lustaságot és hozzuk formába magunkat! Kezdjünk mozogni! Tegyünk nagy sétákat a napsütésben, a friss levegőn, kocogjunk és keressük elő a garázsból a kerékpárunkat!

A téli időszak alatt felhalmozódott méreganyagokat tisztítsuk ki a szervezetünkből egy méregtelenítő kúrával!

Természetesen különösen fontos ebben az időszakban a tudatos táplálkozás. Töltsük fel a kiürült tartalékokat, együnk sok magot és csírát és helyezzük a hangsúlyt a kertben frissen növő zsenge zöldségekre: paraj, sóska, saláta, metélőhagyma, hónapos retek, karalábé, sárgarépa, spárga, újhagyma, zöldborsó. Igyunk sok folyadékot és ne feledkezzünk meg a szamócáról sem, amely az első friss gyümölcsök egyike!

Belső vitaminpótlás a bőrnek

Akármennyire igyekszünk is, télen nehéz hozzájutni a friss, vitamindús táplálékhoz. Tavasszal azonban már hozzáférhetőkké válnak az antioxidánsokban gazdag zöld növények. Az antioxidánsok képesek megkötni a szervezet számára káros szabad gyököket, amelyek többek között a sejtek korai öregedésében is szerepet játszanak.

Az antioxidáns tartalmú növények kiváló tápanyagforrások is, így hozzájárulnak a külsőnk megújulásához.

• medvehagyma
• retek – C-vitaminban is nagyon gazdag
• gyömbér
• fokhagyma
• torma
• gabonafélék – E-vitaminban gazdagok, ezért nagyon jó hatással vannak a bőrre
• méz – megfázás elleni küzdelemben nagyon hatásos a méz és a gyömbér kombinációja.

Együnk minél rendszeresebben ezekből a növényekből a tavasz kezdetén. Az ásványi anyagok bevitele is ugyanilyen fontos. Csak a legfontosabbak: vas, kalcium, réz, szelén.

Igyunk elegendő folyadékot. Kis segítség, hogy megállapíthassuk, mi is a számunkra megfelelő mennyiség: a testtömeg minden 10 kg-ja után 3 dl.

A bőr külső ápolása

Ha a szervezet megkap minden szükséges tápanyagot, a pozitív változásokat hamarosan a külsőnkön is tapasztalhatjuk. A haj és a bőr élettel telibbé válik, a körömről elmúlnak a vitaminhiány jelei.

A bőr külső ápolásában igen sokat tud segíteni három egyszerű alapanyag: a só, az olívaolaj és a méz.

Az elhalt hámrétegek eltávolításához öblítsük le a testünket, majd finoman dörzsöljük át sóval, egy-egy területre szánjunk 10-20 másodpercet. Ezután újra öblítsük le a testünket és kenjük be alaposan a bőrünket olívaolajjal. Jöhet újra az öblítés, de ne dörzsöljük, ne használjuk se szappant, se tusfürdőt és óvatosan töröközzünk meg. A bőr olajos marad, de ha nem zavar nagyon bennünket csak másnap reggel mossuk le. Ezért érdemes a procedúrát este végezni, így alvás alatt az olaj mélyen be tud szívódni a bőrbe. Az olívaolaj helyett érdemes kipróbálni a hidegen sajtolt meggymag olajat is, amely magas E-vitamin és flavonoid tartalmánál fogva igazi ajándék a bőrnek.

Mézzel is hasonló hatást érhetünk el, mint az olajjal. A metódus ebben az esetben egy kicsit más. A sós bőrradírozás után, kenjük be magunkat mézzel, de ne mossuk le azonnal, hanem ragacsos tenyerekkel paskoljuk át az egész testünket. Ez a mézes „masszázs” egy kicsit fájni fog, de segít kiürülni a bőr alatt rekedt, pangó méreganyagokat, narancsbőr ellen is hatékony. Nagyon fontos, hogy jó minőségű, bio, termelői mézet használjunk.

Végezzük el az egész folyamatot hetente 2-3 alkalommal, amíg úgy nem érezzük, hogy bőrünk visszanyerte egészséges frissességét.

A fiatalos, egészségesen szép bőrért ajánljuk

Szappanaink mindegyike tartalmaz olívaolajat, amely gyengéden táplálja a bőrt.

 ÜNNEP – Fahéjas kecsketejes szappanunk, amely mézet is tartalmaz. Használatával nagyon finoman méregtelenítjük a bőrt. Cellulitis ellen is nagyszerűen alkalmazható.

További hasznos ötletek találhatók TAVASZI BŐRÁPOLÁS című cikkünkben.

Kenderesi Ilona