A klimaxban bekövetkező hormonhiány/hormoneltolódás többek között bőrelváltozásokat is okoz: a bőr fáradt, zsír-, és vízhiányos lesz, ráncosodni kezd.

Használjunk hatóanyagokban gazdag, minőségi, tápláló krémeket. Az érett bőr ápolására való kozmetikumokban a sheavaj, rózsa, szőlőmagolaj, hibiszkusz, kakaó áldásos hatású. Ügyeljünk a napfényvédelemre! A testmozgás nemcsak a hangulati ingadozásokra, az alvászavarokra, a hízás és csontritkulás ellen, hanem a bőr keringésének javítására és ezáltal oxigénnel való jobb ellátására is alkalmas. Figyeljünk oda a megfelelő mennyiségű (ásvány)víz fogyasztására: a víz bőrünknek is nagyon fontos! A vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedő zöldségek-gyümölcsök étrendünkbe iktatását bőrünk meghálálja.

Csontjaink érdekében az elegendő kalcium/magnézium-bevitelünkre is gondoljunk. A szójáról egy áltudományos cikk köztudatba kerülése miatt sok rossz terjedt el, pedig mértékkel fogyasztva klimaxban éppen hogy hasznos, a benne található fitoösztrogének miatt.

Kellemetlen hőhullámok esetén vegyünk frissítő zuhanyt. Izzadáskor segít a zsálya. Levert hangulatra jó az orbáncfű. Rengeteg gyógynövény segít enyhíteni a klimax tüneteit, de alkalmazásukat beszéljük meg orvosunkkal! (A hüvelyszárazság ellen is vannak természetes megoldások.) Szerencsére a nem veszélytelen hormonpótló kezelést a nőgyógyászok ma már csak nagyon indokolt esetben írják elő.

Egy sminktanács: felejtsük el a púdert, az csak kiemeli a ráncokat.

Jó, ha tudjuk: meglévő ráncokat eltüntetni nem lehet, legfeljebb ideiglenesen vagy optikailag (most ne említsük a drasztikus eljárásokat). Békéljünk meg a ráncokkal és az idő múlásával. Természetesen egy nőnek minden életkorban törekednie kell az ápolt megjelenésre, de jobban tesszük, ha a klimaxban egy új életszakasz kezdetét látjuk. Mostantól új célok, feladatok várnak ránk: pl. átadhatjuk életbölcsességünket a fiataloknak és több időnk lesz lelkigyakorlatokat végezni.