A bőr a legnagyobb szervünk, szerteágazó feladatkörrel (felel a hőszabályozásért, véd a külső hatásoktól, felszívó- és kiválasztószerv /itt gondoljunk a méregtelenítésre/, érzékszerv stb.), ezért megfelelő törődést igényel.

Külső igények. Fontos tudni, hogy a bőrápolás az egész testre vonatkozik. Bőrtípusunknak/életkorunknak/évszaknak megfelelő készítményeket használjunk. Kerüljük az olcsó, szintetikus készítményeket, agresszív tenzideket, kőolajszármazékokat! Növényi olajokból készült háziszappannal mosakodjunk. Nagyon lényeges a minőségi hidratálókrém!

Belső igények. A bőr egészségének, szépségének megőrzéséhez a külső ápolás is fontos, de nem elegendő. A genetikán és az életkoron nem tudunk változtatni, de egészséges életmódot folytathatunk „belső ápolószerként”: megfelelő minőségű és mennyiségű táplálékot (zöldségek-gyümölcsök, vitaminok, ásványi anyagok, omega-olajak stb.) és folyadékot magunkhoz venni (belső hidratálás), csökkenteni a stresszt, eleget aludni és mozogni (izzaszt és oxigénnel látja el a szöveteket), csökkenteni a dohányzást, kávé-, alkoholfogyasztást, mértéktelen napozást. A légszennyezettség is felgyorsítja az oxidatív stresszt a szervezetben.