Közeleg a megfázásos, influenzás téli időszak. Mire kell odafigyelnünk, hogy ezeket a megbetegedéseket elkerüljük? Fogyasszunk sok vitamindús zöldséget-gyümölcsöt vagy multivitamin készítményeket. Melegen, rétegesen öltözködjünk. Védekezőrendszerünket testmozgással erősítsük. Nagyon fontos az általános higiéné betartása, hogy a fertőző kórokozók terjedésének gátat szabjunk, erről lesz szó részletesen az alábbiakban. A gyakori kézmosás, a zsebkendőhasználat elengedhetetlen. Mindig zsebkendőbe tüsszentsünk […]